健康

健康は習慣から

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有名な米国の経営学者ピター・ドラッガーは、永年成果を出す社員の観察
を続けた結果、いいことを習慣にしていることが成果を出す人の共通点で
あることに気づいたと言っています。

すなわちどんなに才能や能力があろうとも、継続する能力がなければ、成果
をあげることはできないと言っているのです。

これは言われてみればしごく当たり前のことのようですが、人はとかくその人
の才能や能力とその成果を結び付けたがるなかで、非常に画期的な発見です。

健康についても同じことが言えると思います。すなわち個人個人が持って生まれた
身体的特質は様々です。病気になりにくい体質の人もいれば、そうでない人もいます。

しかし健康という成果を出すのは、その生まれながらの身体的特質ではなく、
健康のためにいい生活習慣をいかに継続できるかどうかで決まるという考え方
です。

100才以上の健康なお年寄りを調査すると、必ずしも頑強な体ではない人が
多く、腹八分目で早寝早起き、何事にも興味を持ち、くよくよしない等
共通点がみつかります。

したがって健康になるためには、若いころから健康に良い生活習慣を確立し、
それを継続することに尽きると考えます。健康に良い生活習慣とは、
早寝早起き、バランス良い食事を腹八分、快眠、運動です。

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