私は美容と健康のために、サプリメントを毎日欠かさず飲んでいます。
その種類も、マルチビタミンでビタミンのほとんどをサポートして、
それから亜鉛、コラーゲン、プラセンタ、などを飲んでいます。
特にビタミンの中でも抗酸化作用がある、ビタミンEは別に
４００IUを摂取しています。
亜鉛は抵抗力をつけるのに向いているようで、アメリカから送って
もらっている、５０mgの亜鉛を飲んでいます。
アメリカの亜鉛はキレート処理されているので、体内への吸収率が
高くなっているのです。
亜鉛は髪の毛や肌、爪などの健康に良く、特に肌荒れなどには
亜鉛がいいように思います。
それに、亜鉛を飲んでいると、風邪をひきにくくなるようです。
抵抗力がつくからでしょう。
コラーゲンは毎日錠剤を飲んでいますが、お出かけの時などの前の晩には
コラーゲンドリンクを飲むようンいています。
これは肌をとても美しくしてくれるようで、当日のお化粧のノリが
とても良くなります。
サプリメントで摂取できる、美容と健康のもととなるものは以上のもので、
後は程度な運動をしています。
自転車がよくて、天気のいい日は近所のコンビニまで自転車で走って行って
運動不足を解消しています。あとは、三度のご飯をしっかり食べることです。
