健康

お風呂の消費カロリー

投稿日:

お風呂に入ることは血行を改善するという
効果もありますが、さらにカロリーも消費することが
できます。

1時間入力した場合に消費できるカロリーとして
174kcalがあります。

1時間入っているはそんなに多くないかもしれませんが
半分だとしても87kcal。

シャワーを30分浴びることによる消費カロリーは
30kcalほどで、シャワーよりも湯船につかるほうが
消費カロリーは高いということになります。

ほんの少しのカロリーではありますけど、
ちりも積もればということで習慣として
ついていると、だんだんと差がついていくものかも
しれません。

1キロ燃焼させるのに必要なカロリーが7200kcalと
言われていたりします。
一日50kcal多くなって、摂取カロリーが変わらなければ
144日で1キロ痩せるということに。

気の長い話かもしれませんが、それでも年2~3キロ
痩せる可能性があるのであれば、やってみても
いいのではないでしょうか?

単純にカロリーだけでなく、体のリフレッシュ効果や
血行改善による脂肪の燃焼等でもよさそうですね。

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