健康

お風呂の消費カロリー

投稿日:

お風呂に入ることは血行を改善するという
効果もありますが、さらにカロリーも消費することが
できます。

1時間入力した場合に消費できるカロリーとして
174kcalがあります。

1時間入っているはそんなに多くないかもしれませんが
半分だとしても87kcal。

シャワーを30分浴びることによる消費カロリーは
30kcalほどで、シャワーよりも湯船につかるほうが
消費カロリーは高いということになります。

ほんの少しのカロリーではありますけど、
ちりも積もればということで習慣として
ついていると、だんだんと差がついていくものかも
しれません。

1キロ燃焼させるのに必要なカロリーが7200kcalと
言われていたりします。
一日50kcal多くなって、摂取カロリーが変わらなければ
144日で1キロ痩せるということに。

気の長い話かもしれませんが、それでも年2~3キロ
痩せる可能性があるのであれば、やってみても
いいのではないでしょうか?

単純にカロリーだけでなく、体のリフレッシュ効果や
血行改善による脂肪の燃焼等でもよさそうですね。

adsense

adsense

-健康

執筆者:

関連記事

no image

リラクゼーションでストレス解消

ストレス解消で重要なものはいくつかあります。 1.熱中できる楽しいことをどんどんやってみる 2.考え方を切り替える 3.規則正しい生活を送る 4.悩みはためず、誰かに相談する。 ということです。基本的 …

no image

五本指靴下で水虫解決

水虫に悩んでいる人にぜひお勧めしたいのが「五本指靴下」です。  がんこな水虫もこの五本指靴下で治ったという例が多数あります。 最近はどこでも五本指靴下が手に入るようになりましたが、 気をつけていただき …

no image

子供の肥満が急増

肥満を警戒しなければならにのは、大人に限った話では ありません。 日本の子供たちの間でも、肥満は激増しているのです。 1980年代から子供の脂肪摂取量は適性範囲の30%を超え、 その値は今も増え続けて …

no image

栄養バランスを考えるよりまずは、品目を増やすことを考えよう

バランスよく食べ物を食べるということは 重要で、中性脂肪が高い人等は、栄養バランスを 意識する必要があります。 栄養素別に分類すると6つの基礎食品群と いうものがあります。 1.たんぱく質 摂取目安1 …

no image

家でもできる運動を

30代になって、太りやすくなったと実感しています。 同じように食べていても、以前よりお肉がついてしまいます。 スイーツやお菓子を、あまり食べないので、これはけっこう ショックでした。でも、そこで何もし …

アーカイブ