ファーストフード、おそらく嫌いな人は
そんなにいないと思います。
このファーストフード、なんとか
普通に食べながらもダイエットできる方法が
ないかと調べてみたりしましたが、残念ながら
ファーストフードのカロリーが高いため
食べながらのダイエットというのは難しいようです。
特に危険なのが、フライドポテトです。
Ｍサイズ一つで454kcal（マクドナルドの場合）。
簡単におやつ感覚で食べますが、ハンバーガー１個と
同じくらいのカロリーを持ちます。
ハンバーガー２個は無理でもポテト２個くらいなら
いけそうな気がしますよね？
この感覚がとても危ないのです。
マクドナルドでハンバーガー＋ポテト＋ドリンクを
頼んだ場合のカロリーを調べてみると
チキンクリスプ 385kcal
マックフライポテトＭ 454kcal
コーラＭサイズ 140kcal
計979kcal
と1000kcal弱というところ。
これを大きめのハンバーガーのクオーターパウンダー系に
すると
クオーターパウンダーチーズ 559kcal
マックフライポテトＭ 454kcal
コーラＭサイズ 140kcal
計 1153kcal
とセットで簡単に1000kcal超。
お腹いっぱいになるといえばなりますけど、
定食をがっつり食べるよりは物足りないような
感じがします。
ですが、実際は高カロリー、そして栄養素は
見てのとおり、炭水化物と肉なので、サラダ系が不足。
やはりダイエット時は頻繁には食べないように
するしかないんでしょう。
