健康

ファーストフードはダイエットにNG

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ファーストフード、おそらく嫌いな人は
そんなにいないと思います。

このファーストフード、なんとか
普通に食べながらもダイエットできる方法が
ないかと調べてみたりしましたが、残念ながら
ファーストフードのカロリーが高いため
食べながらのダイエットというのは難しいようです。

特に危険なのが、フライドポテトです。

Mサイズ一つで454kcal(マクドナルドの場合)。
簡単におやつ感覚で食べますが、ハンバーガー1個と
同じくらいのカロリーを持ちます。

ハンバーガー2個は無理でもポテト2個くらいなら
いけそうな気がしますよね?
この感覚がとても危ないのです。

マクドナルドでハンバーガー+ポテト+ドリンクを
頼んだ場合のカロリーを調べてみると

チキンクリスプ 385kcal

マックフライポテトM 454kcal

コーラMサイズ 140kcal

計979kcal 

と1000kcal弱というところ。
これを大きめのハンバーガーのクオーターパウンダー系に
すると

クオーターパウンダーチーズ 559kcal
マックフライポテトM 454kcal
コーラMサイズ 140kcal

計 1153kcal

とセットで簡単に1000kcal超。

お腹いっぱいになるといえばなりますけど、
定食をがっつり食べるよりは物足りないような
感じがします。

ですが、実際は高カロリー、そして栄養素は
見てのとおり、炭水化物と肉なので、サラダ系が不足。

やはりダイエット時は頻繁には食べないように
するしかないんでしょう。

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-健康

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