美容

亜鉛の有効性と効果

投稿日:

009640

亜鉛はタンパク質の生成や、細胞が分裂する時のDNA合成にとても
重要な働きをするものです。

その働きによって、皮膚や爪、頭皮の
成長を促します。

また、その免疫システムにより、病原菌やガン細胞と
戦うことがあり、健康を維持するためにも、亜鉛は不可欠なものです。

この亜鉛が十分摂取されていると、ケガをした時に
治りが早くなったりします。
体の健康維持に必要な化学反応を調節して助ける働きをします。

亜鉛を多く含む食べ物には、レバー、鶏肉、魚介類、エンドウ豆、
ニンジン、オートミール、ナッツなどがあげられます。

亜鉛が不足すると、ニキビが出来たり、部分的な脱毛や食欲不振が起こり、
爪が割れやすくなったり、感染症にかかりやすくなったり、
生殖器の発育の遅れや、夜盲症が起こったり、イライラしたり、
健忘症になったりします。

サプリメントとして亜鉛を摂取する場合は、キレート処理されている
亜鉛を選ぶようにしましょう。

キレート処理がされていない亜鉛を摂取しても、肉体に摂取される
パーセンテージが低くなります。キレート処理されている亜鉛は
スムーズに体内に吸収されます。

腎臓や肝臓などの病気の人や、アルコールをよく飲む人、
ストレスを強く感じている人はサプリで亜鉛を飲むことをおすすめします。

adsense

adsense

-美容

執筆者:

関連記事

no image

乾燥肌対策と食事

冬の乾燥する肌を対策するために 化粧水や乳液等を使っている方法は一般的ですが 食べ物も関係してくるというのはご存知でしょうか? 肌の乾燥という点ですが、肌自体は常に入れ替わり 続けるもので新陳代謝をよ …

no image

唇の乾燥 リップクリーム

私は毎年冬の寒い時期になってしまうと唇が特に乾燥しています。 毎年唇はリップクリームを塗らないとひび割れて血が出てしまったりします。 ひび割れたり粉ふいてるみたいになってしまうとお化粧も似合わなくなり …

no image

顔の毛穴をなくす方法として効果的なもの

若い頃はキメ細かかったお肌も加齢と共に衰えてきて、 同時に顔の毛穴が目立ってきてしまったりしますよね。 この毛穴、放置しているとどんどん取り返しがつかない 状態になってしまいます。 ファンデーションや …

no image

毛穴すっきりパックのコツ

市販でよく目にする毛穴パックといえばビオレなどが販売している、 鼻にピトッと貼ってしばらく放置。 じわじわはがすと鼻の毛や角栓が取れるというもの。 肌を傷つける、あまり角栓が取れない、痛いなどで、しば …

no image

ファンデの毛穴落ちは保湿と薄塗りで防ぐ

30代になると、メイクに関する悩みの中で急上昇してくるのが 「ファンデの毛穴落ち」です。毛穴落ちとは、朝メイクをした段階では、 凹凸なく仕上がっているようにみえた肌表面が、しばらくすると 毛穴の部分に …

アーカイブ