美容

半日断食で驚くくらいの美肌になる

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007749
「プチ断食」や「ファスティングダイエット」の流行で、
一躍ポピュラーになった断食。

ただ食事を抜き、摂取カロリーを極端に減らし、急激な減量を
目指すといったダイエット方法とは根本的に違い、普段
働き通しの胃腸に休息を与えることで、身体が本来もっている
デトックス効果を取り戻し、痩せやすい体質になるという目的で行われます。

そして見逃せないのがその美肌効果です。

便秘が美肌の大敵と言われているように、腸内環境とお肌の調子は
密接な関係があります。

とはいえ、プチ断食といえど2日間の連休は必要になること、
食事を抜くストレスが不安など、なかなか挑戦できない方も
多いのではないでしょうか。

そこで美肌目的での断食におすすめなのが、半日断食です。
半日断食は1日2食はしっかり摂ることができ、断食後に消
化のよい食べ物を食べてすごす回復食期間も必要がありません。

理想をいえばできるだけ長い期間続けるとより効果的ですが、
思いついた時に数日行うだけでも肌への効果は十分感じられると思います。

半日断食の方法は、夜9時頃までに夕食をすませ、次の食事までを
18時間程度あけます。

朝食に青汁や酵素ドリンク、果物のジュースを飲んでもいいでしょう
。時間の都合がある場合でも12時間程度あければかなり胃腸を
休めることができますので、フレキシブルに対応して続けてみてください。

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