肌の健康に欠かせないビタミンは数多くあります。
有名なのはビタミンC、Ｅなどです。
肌の乾燥対策として、内部から油分を補うためのDHA、
EPAのサプリメントを摂取するのも有効です。
そして最も肌の健康に必要だといえるものが、ビタミンBです。
皮膚の粘膜を保護して、ハリのある肌をつくるために
不可欠な栄養素なのです。
水溶性なので、体内に入っても、すぐに排尿などで
失われてしまうのが特徴です。
肌の乾燥や、吹き出ものなどの悩みをもつ人は、1日数回、こまめに
ビタミンBのサプリメントを摂取すると良いかもしれません。
毎日の食生活で、肌の健康に良いとされている、
これらのビタミンをすべて摂取するのは大変です。
忙しい毎日のなか、バランスのとれた食生活を考えることが、
大切だと分かっていも、なかなか実践できないのが現状です。
実際、野菜やフルーツなどを積極的に食べていても、
1日に必要な分量を満たすことは難しいのです。
ですから、手軽に飲めるサプリメントを使って、上手に
栄養バランスをとることをおすすめします。
真冬の肌乾燥に悩まされるこの季節、ビタミンBを必ず
摂取するように心がけてください。
サプリメントで内側からナイジングケアをしていけば、
肌トラブルを最小限に抑え、美肌へ近づけると思います。
