美容

乾燥肌対策と食事

投稿日:

009640
冬の乾燥する肌を対策するために
化粧水や乳液等を使っている方法は一般的ですが
食べ物も関係してくるというのはご存知でしょうか?

肌の乾燥という点ですが、肌自体は常に入れ替わり
続けるもので新陳代謝をよくしていく必要があります。

健康な皮膚を作っていくということも実は乾燥対策に
なっていくんです。

そのためには栄養のある食べ物を積極的にとる必要があり、
特にビタミンが重要です。

ビタミンA・・肌に潤いをキープ、新陳代謝を高める、乾燥を防ぐ
   緑黄色野菜、ウナギ、レバー、サバやイワシなどの青魚、わかめ等

ビタミンB・・新陳代謝を高める、肌の水分不足やニキビ予防に
   卵、大豆、豚肉・レバー等

ビタミンC・・コラーゲン生成を助ける
   野菜、果物類   

ビタミンE・・血行促進と抗酸化作用
    ゴマやアーモンドなどのナッツ類

また、乾燥肌には辛い食べ物をとって
発汗を促進するという方法も効果的という話もあります。
ただ、香辛料については、あまり辛味成分が強いと
肌の成分を悪化させるという話もあり、ほんとうに症状が出ているとき等は
むやみに取らない方がよさそうです。

基本的には栄養バランスを取るということになりますので
普段から食生活に気を使うようにしていきましょう。

adsense

adsense

-美容

執筆者:

関連記事

no image

アスタキサンチンの効能

みなさん、アスタキサンチンという用語を聞いたことはありますか? 数年前から、よく巷で聞く、有名な成分になってきました。 アスタキサンチンとは、カニ・エビ・サーモンに含まれる オレンジ色の成分で、抗酸化 …

no image

泥マスクは毛穴の汚れを掃除できる優れた美容法です

泥マスクは美容法として有名になりました。 顔やボディにひと塗りするだけで、毛穴の奥の皮脂汚れが きれいに除去できる効果があります。 特に、気になる顔の毛穴のポツポツを改善にするには おすすめの方法です …

no image

ニキビの発生原因とその予防方法

美容でみなさん気を遣うものが、ニキビです。 毛穴に分泌される皮脂が十分に取り除かれないと 毛穴が詰まることになります。 毛穴が開いて詰まった皮脂が黒く見えるのが黒ニキビで、 毛穴が閉じて盛り上がって白 …

no image

顔のむくみを改善する方法

前の日に、職場のお付き合いなどで少し飲み過ぎてしまったという方や、 ゆっくりお風呂に浸かれなかったという方など、次の日の朝、 顔がむくんでしまったという経験をしたことがあるのではないかと思います。 仕 …

no image

頬の毛穴の黒ずみが気になる人へ良い方法

なんか化粧のノリが悪いななんて日があったりする一番の部分は 頬ではないでしょうか。 私はそういう時にいつも鏡を覗きこんで黒ずみを見つけます。 それをついついつまみこんで出そうとしてしまいませんか? そ …

アーカイブ