健康

健康食品に囲まれていれば自然ときれいになれる

投稿日:

ko-hi-S
美容と健康に関心が高い方が最近では多いと思うのですが、
どうしたら簡単に美しさと丈夫な体を手に入れる事ができると思いますか?

それは実は簡単な事なのです。

健康食品に囲まれて生活していれば、自然と摂取する物が美容と
健康に良い物に限られてくるので、痩せたり、お肌がきれいに
なったり、体が丈夫になってくるのです。

そのためには、常に季節の野菜や果物はもちろんの事、
飲み物もコーヒーや炭酸ジュースはできるだけ買わずに、
ミネラルウォーターや青汁ジュース、お酢の入ったドリンク、
豆乳などを常にストックしているといいでしょう。

そして白米でなく、玄米、ハトムギ、ヒエ、あわ等の穀類を選んだり、
お肉の代わりに豆腐や納豆、青魚といった感じで置き換えながら
選んでいくのがコツです。

おやつなども、各美容メーカーが販売している
おせんべいやゼリーを購入するといいでしょう。

例えばHRKの二十穀類せんべい」は、一袋22gで
たったの88キロカロリーで20種類の穀類が摂取できるので、
朝ご飯やお昼ご飯の代わりにもなりそうです。

他にもDHCの黒大豆&ごまいりこ30gなどは、不足しがちなイソフラボン、
食物繊維、カルシウム、マグネシウム、ビタミンE等をぽりぽりと
おやつ代わりに食べるだけで簡単に摂取できるのでおすすめです。

家にできるだけ野菜や果物、健康食品以外は置かないようにすれば、
理想的な食生活が営めるようになるのです。

adsense

adsense

-健康

執筆者:

関連記事

no image

快便ライフで健康を手に入れよう

健康でいるための一つの条件は腸内環境を整え、 快便生活を送ることにあります。 栄養をきちんと吸収して老廃物を排出する。 このサイクルときちんと保つことができれば 健康な体に役立つことは間違いありません …

no image

デスクワークは健康に良くない

デスクワークは健康に良くありません。 1分間のデスクワークで22分縮むあなたの寿命、なんて 記事も出ています。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ オーストラリアの国民調査によるデータ …

no image

1歳の乾燥肌対策

私自身は肌の乾燥に関してのトラブルや悩みはなく、 比較的どんな化粧品やクリームを使っても大丈夫な方です。 一方主人は元々乾燥肌であり、また趣味で日焼けを 繰り返ししている事から更に乾燥に拍車をかけた状 …

no image

痛風と青汁

青汁は決して薬ではなく、健康な状態を保つための 飲み物、健康食品という類になります。 とはいえ、青汁は健康面で病気のリスクを下げるということで とても役に立っています。 コレステロールの低下やニキビ対 …

no image

脂肪の体への取りこまれ方

血液を試験管のなかんい入れておくと、 やがて上下2つの層に分かれます。 上の層が血清、下の層が血球です。 血清の中に含まれているのは主に水分で そのほかにもたんぱく質や糖質、脂質等が 混ざっています。 …

アーカイブ