美容と健康に関心が高い方が最近では多いと思うのですが、
どうしたら簡単に美しさと丈夫な体を手に入れる事ができると思いますか？
それは実は簡単な事なのです。
健康食品に囲まれて生活していれば、自然と摂取する物が美容と
健康に良い物に限られてくるので、痩せたり、お肌がきれいに
なったり、体が丈夫になってくるのです。
そのためには、常に季節の野菜や果物はもちろんの事、
飲み物もコーヒーや炭酸ジュースはできるだけ買わずに、
ミネラルウォーターや青汁ジュース、お酢の入ったドリンク、
豆乳などを常にストックしているといいでしょう。
そして白米でなく、玄米、ハトムギ、ヒエ、あわ等の穀類を選んだり、
お肉の代わりに豆腐や納豆、青魚といった感じで置き換えながら
選んでいくのがコツです。
おやつなども、各美容メーカーが販売している
おせんべいやゼリーを購入するといいでしょう。
例えばＨＲＫの二十穀類せんべい」は、一袋２２ｇで
たったの８８キロカロリーで２０種類の穀類が摂取できるので、
朝ご飯やお昼ご飯の代わりにもなりそうです。
他にもＤＨＣの黒大豆&ごまいりこ３０ｇなどは、不足しがちなイソフラボン、
食物繊維、カルシウム、マグネシウム、ビタミンＥ等をぽりぽりと
おやつ代わりに食べるだけで簡単に摂取できるのでおすすめです。
家にできるだけ野菜や果物、健康食品以外は置かないようにすれば、
理想的な食生活が営めるようになるのです。
