健康

小さいお皿で食事してもダイエットには効果がない

投稿日:

memo1228
よく、食べるお皿を小さくしたらたくさん食べたような
気がするため、一つのお皿を食べきったという気がするので
ダイエットには効果的だ、大皿はいくらでも食べてしまうので
止めた方がいい、なんて話がありますが、それを否定する
研究結果というのが出ていました。

実験によると太っている人に対して
小さい皿を出した人と大きい皿で出した人の
食事量を調べても変わらなかったという内容が書いて
あります。

参考URL(英語)
http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=660928

結局、脳が満足(お腹が満足?)するのは見た目のお皿が
減った量ではなく、単純にその人個人の食べるエネルギー量が
一定値にならないといけなくて、見た目のお皿の量では
ないということでしょうか。

そうすると食欲が無くなるように部屋の色を変えるとか
そういうダイエット方法も怪しいという話になって
しまいますよね。

本人がどこまでダイエットを意識していたのか、
ただお皿を小さくするだけではなくて、実際に食べる量も
減らそうとしているとどこまで意識しているかにも
よると思うので、一概にそれを信頼するわけにも
いかず実験結果の一つでしかないと思います。

これだけでは何ともいえませんが、
自分の意思も重要だと思われます。

adsense

adsense

-健康

執筆者:

関連記事

no image

ニュージーランドのプロポリス

ここ6-7年つづけて飲用しているサプリメントがニュージーランドのプロポリスです。 プロポリスはミツバチが自分の分泌液と樹液を合成させた物質を抽出した もので、人工的につくることができません。 また自然 …

no image

健康になるためにはまず食事から改善することが大事

いつの時代でも、自分の身体への関心は持っているものです。 そのため、ダイエットなどのスタイルを良くする健康法は、 女性だけでなく男性からも求められるものになっていますし、 それと同時により簡単に、かつ …

no image

夕食後にハーブティーのすすめ

一日の仕事を終えて帰宅し、眠りにつくまでの時間は、 ゆっくり好きなことをして過ごす最上のリラックスタイムですね。 そんな時、好きなお酒やコーヒーを片手にというのも 楽しいものですが、とりすぎたアルコー …

no image

股関節ストレッチ

股関節が堅くなると老化のスピードが速くなるといわれます。 老人歩きと俗に言われる歩き方は前傾姿勢で足を擦るように 短い歩幅での歩き方です。 これは股関節が堅くなっていて、歩幅が広くとれないのが 原因の …

DNA EXERCISEでスポーツ遺伝子を調べる。どのスポーツが向いているのか?

遺伝子を調べるというサービスは、少し前から流行ってきていますよね。 ダイエットのために遺伝子を調べて、自分のとっての痩せやすい方法を知るなんてものは結構流行ったのかなと思います。 今回の記事で紹介した …

アーカイブ