ガンマトコフェロールは、ビタミンEの一種です。
日本では、ビタミンEのサプリといえばアルファトコフェロールしか
入っていないのが一般的ですが、実はビタミンEにはアルファトコフェロール、
ベータトコフェロール、ガンマトコフェロール、デルタトコフェロールの
4種類があり、特に欧米ではこのうちガンマトコフェロールの重要性が
主張されており、ここ最近になってヒアルロン酸、コラーゲンに続く
第3の美容成分と言われるまでになっています。
ガンマトコフェロールで特に期待されている効果は、毛穴やシワの改善や
美白効果です。
特にメラニンを作る酵素(チロシナーゼ)の働きを抑える効果があると
言われています。
また、ガンマトコフェロールにはナトリウム
(水分を保持するはたらきがある)排出効果があることにより、
むくみの緩和、PMS(月経前症候群)の改善も期待されています。
そして、循環をよくして、新陳代謝の改善、血行を良くする効果、
また、血栓や悪玉コレステロールの酸化を抑えるという効果が
注目されています。
ガンマトコフェロールの効果が現れるとされる量は1日約100mgといわれ、
これは豆腐で9丁、大豆で700g食に相当しますので、サプリメントで
とったほうが現実的です。
