健康

フルーツでダイエットする方法

投稿日:

jogS
数え切れないほどのダイエット方法がある中、毎朝フルーツを
摂取することによってダイエットをするという方法があります。

フルーツをいつ食べるか、どんな食べ方をするかによって、
フルーツに含まれているビタミン、ミネラル、食物繊維等の
作用の及ぼし方が違います。

特に朝食にフルーツを摂取することにはダイエットに
効果的だそうです。

食物の消化や吸収を助けたり、身体の中から毒素を排出するのには
酵素が不可欠です。

酵素はダイエット成功のポイントとなるものです。
食べ過ぎが続いたりストレスが溜まると、体内にある酵素が
どんどん消費されてしまいます。

肥満、冷え症、肌荒れなど体の不調の多くに酵素の欠乏は関わっています。
体に酵素を蓄えることで体内のビタミンやミネラルも活発に
働き血流も良くなります。

人の体の中には、うまく出すことが出来ずにのこっている
老廃物などがあり、酵素はこれらを出す作用が期待できます。

朝早くから昼にかけて、人間の体は毒素や不要な水分を出す作用が
活発になります。
パンや肉、魚などを食べると食べ物の吸収に酵素を使って
しまうことになります。

フルーツは酵素を使って消化する必要のない食べ物なので
朝食にフルーツを食べることは、ダイエットに役立つ方法として
おすすめなのです。

ダイエットに朝の果物がいいというのは、果物を摂取することで
消化吸収よりも排出に体内機能が傾くことで、ダイエット効果が
得られるためです。

朝は積極的にフルーツを食べるダイエットは
簡単でおすすめの方法です。

adsense

adsense

-健康

執筆者:

関連記事

no image

不妊症に悩んでいる人へ

東洋医学関連の仕事をしています。 昨今、不妊症でお悩みの方が多いようですが、 少しでも妊娠への近道になればと思うことについて書きます。 不妊の原因は色々あり、年齢的なものは抗えないところがあります。 …

no image

果実酒を楽しんで心身共に健康に

自宅でお好みの果実酒を楽しむ。そんな時間もいいかなと思います。 梅酒を作る感覚で、少しアレンジしてみました。 まずは、体によさそうな、ハーブです。ブラックペパーミントや、スペアミント、 オレンジミント …

水中ウォーキングダイエットとは?

梅雨も終わりになり、 6月からじわじわ熱くなってくる季節ですが、 夏に良いダイエット方法の一つとして 水中ウォーキングというものがあります。 プールで行うので、涼しく熱中症予防にもなります。 普段は外 …

no image

階段歩きで意外なダイエット効果

ダイエット…誰しもが、強い決意を持ってのぞむのの、 なかなか続かないのがダイエットです。 今度こそは、今回こそは三日坊主をやめる!絶対に続けてみせる!と 思ってもなかなかうまくいかないのがダイエットで …

no image

栄養バランスを考えるよりまずは、品目を増やすことを考えよう

バランスよく食べ物を食べるということは 重要で、中性脂肪が高い人等は、栄養バランスを 意識する必要があります。 栄養素別に分類すると6つの基礎食品群と いうものがあります。 1.たんぱく質 摂取目安1 …

アーカイブ