健康

夕食後にハーブティーのすすめ

投稿日:

ko-hi-S
一日の仕事を終えて帰宅し、眠りにつくまでの時間は、
ゆっくり好きなことをして過ごす最上のリラックスタイムですね。

そんな時、好きなお酒やコーヒーを片手にというのも
楽しいものですが、とりすぎたアルコールやカフェインが
質のよい眠りを妨げることがあります。

翌朝の体調や肌の調子を考えた時、お酒やコーヒー、
紅茶に代わるものとして、ハーブティーをおすすめします。

ハーブティーは香草を利用したお茶で、さまざまな効能が
あることが知られています。

鎮静作用のあるカモミールティーやラベンダーティー、
抗菌作用のたるミントティーやレモングラスティー、
ビタミンCをたくさん含み美肌効果のあるローズヒップティーや
ハイビスカスティー、血行を促進するローズマリー茶、
利尿作用があるジュニパーベリー茶など、美容効果は多種多様、
いくつかのハーブを組み合わせ効能をさらにアップしたティーバッグも
売られています。

コーヒーや紅茶と比べカフェインもぐっと少なめ、あるいは
ノンカフェインですので、リラックスした眠りへの導入には最適です。

ただし、妊娠中の人は避けたいハーブもあるので注意くださいね。
香りや味に特徴があるので、いろいろ味わってみて、
自分の好みに合ったマイ・ビューティー・ハーブティーをみつけてください。

adsense

adsense

-健康

執筆者:

関連記事

no image

足先の冷えには足浴が効果的

人間の血液は、不安などのストレスを感じた時に脳に集まる 傾向があります。 体の血液量は決まっているので、脳に血液が集まると逆に 血液が不足してしまう部位がでてきます。 その血液が不足してしまう部位の代 …

no image

現代人の死亡原因の多くは動脈硬化

少し前の日本人の食生活はお米が中心でした。 ご飯を多く食べる場合、どうしても漬物やみそ汁などの塩分の 多い食品を摂りすぎる傾向があり、結果として当時の日本には 高血圧症の人が多くみられました。 死因の …

no image

慢性頭痛と性格の関連性

よく頭痛がして困るという人は、頭痛の原因がストレスからくる 場合が非常に多いということを理解して対応するべきだと思います。 まじめで几帳面な性格の人で頭痛になりやすい場合は、 少し柔軟な思考をするよう …

no image

高血圧を防ぐためのリンゴ酢ドリンク

病院で血圧が高いと言われてから、血圧に対して敏感になり 高血圧にならないためにはどうしたらよいかを調べました。 その中にリンゴ酢ドリンクのことがあったので良さそうだなと思い、 早速実践して試してみるこ …

no image

お風呂は足のむくみを解消します

足のむくみで悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 特に女性の方に多い悩みだといわれています。 たちっぱなしでも、座りっぱなしでもどちらの状態が多くても むくみを誘発しやすくなります。 ベストな方法 …

アーカイブ