一日の仕事を終えて帰宅し、眠りにつくまでの時間は、
ゆっくり好きなことをして過ごす最上のリラックスタイムですね。
そんな時、好きなお酒やコーヒーを片手にというのも
楽しいものですが、とりすぎたアルコールやカフェインが
質のよい眠りを妨げることがあります。
翌朝の体調や肌の調子を考えた時、お酒やコーヒー、
紅茶に代わるものとして、ハーブティーをおすすめします。
ハーブティーは香草を利用したお茶で、さまざまな効能が
あることが知られています。
鎮静作用のあるカモミールティーやラベンダーティー、
抗菌作用のたるミントティーやレモングラスティー、
ビタミンＣをたくさん含み美肌効果のあるローズヒップティーや
ハイビスカスティー、血行を促進するローズマリー茶、
利尿作用があるジュニパーベリー茶など、美容効果は多種多様、
いくつかのハーブを組み合わせ効能をさらにアップしたティーバッグも
売られています。
コーヒーや紅茶と比べカフェインもぐっと少なめ、あるいは
ノンカフェインですので、リラックスした眠りへの導入には最適です。
ただし、妊娠中の人は避けたいハーブもあるので注意くださいね。
香りや味に特徴があるので、いろいろ味わってみて、
自分の好みに合ったマイ・ビューティー・ハーブティーをみつけてください。
