雑記

授業中などの眠気を覚ます方法

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a2S
学生ならば授業中、社会人ならば退屈で長い会議の時間帯は
どうしても眠くなるものです。

集中したいのにどうしてもふらふらっと来てしまう、
例えきっちり前の晩早く寝ていてもその症状はどうしても
現れてしまうものですよね。

そこで眠気を覚ますいくつかの良い方法をお教えします。
まず第一ステップが手の関節をつまんでぐりぐりすることです。

手の関節部分って普段変な方向に刺激を与えないので、
そこに力を集中すると普段と異なる刺激を与えることになります。
普段と異なる刺激があると脳は迅速に反応して、何事かと
調べようとしてくれますので、脳の活性化につながるのです。

次にできるのは肩が凝っているふりをしながら、左右上下に
首を振ることです。意識的にそういう動きをとることで、
脳にまた揺さぶりが来るので刺激を感じられてこれもまた
活性化を促すことになります。

それでもどうしても目が覚めない、頭の中がすっきりしないと
いう場合は奥の手です。

頬の内側の肉を思いっきりかんでみてください。
もちろん怪我するレベルでやるのは無茶ですが、想像しているよりも
はるかに痛い痛みが走って、はっと目を覚ますことができます。

よくご飯を食べている時もうっかり頬の内側をかんでしまうことは
あると思います。あの時の痛みも相当なものですよね。

あれを意識して繰り返すとあまりの痛みに勝手に目が
覚めてしまいます。ただしあまりやると頬の内側が
ぼろぼろになってしまい、ご飯を食べるのに
苦労することになるので、ほどほどにしましょう。

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