健康

ウォーキングで心身ともにリフレッシュ

投稿日:

9153
運動不足解消のためにウォーキングを行っているという人は
少なくないはずです。

もちろんタラタラと歩くだけではダイエット効果につながることは
少ないようですが、以前は家から出て歩くことは全然なかったと
いう人や膝などに持病を抱えていて激しい運動ができない人に
とってウォーキングは最高のエクササイズです。

しかしウォーキングはただ体を健康に保つためだけの
ものではありません。

ウォーキングを行う人の精神にも大きな影響を及ぼします。
まず、ウォーキング中に流すさわやかな汗や終了後に
ホッと一息つくことは達成感や満足感を人に与えます。

そしてもしウォーキングを始めてから体調が優れるようになったと
いう経験をするならさらなる満足感を味わうことができ
それを続けようという意欲が湧いてきます。

そして人間の脳は新しい場所に自分自身を置くことでさらに
活性化するようです。

たとえば旅行が好きで自分が行ったことのない土地を一人で
訪問する人の脳はとても活発だそうです。

実は知らない土地を訪問することは一番簡単な脳を
活性化させる方法だそうです。

毎回同じ場所をウォーキングするのも楽しいかもしれませんが
もし可能ならまだ歩いたことのない場所でウォーキングするなら
脳の活性化にもつながります。

もちろんその場合、綿密な下調べが必要です。
なぜなら知らない土地をいきなり一人で歩くのは危険です。

まだ自分が訪れたことのない観光地で、しかもウォーキングスポットとして
知られているところでのウォーキングをおすすめします。
ウォーキングで心身ともにリフレッシュ、最高です。

adsense

adsense

-健康

執筆者:

関連記事

no image

青汁の無料サンプル

青汁はたくさんの種類が販売されています。 その中で何が自分にあうのか、自分にとって良いのは何かが わからない人も多いのではないでしょうか。 そこで青汁の「無料サンプル」が便利になってきます。 購入する …

no image

ひどい冷え性の解決に靴下の3枚重ね履き

ひどい冷え症でお困りの方には靴下の重ね履きをぜひお勧めします。 まず最初に絹製の5本指靴下を履きます。 絹は保温性、保湿性に優れているのはもちろんですが 高いデトックス効果も持っているのです。 そして …

no image

子供の乾燥肌対策

あたりが寒くなり始めると、必ずといっていいほど身体のかゆみを 訴えてくると言うお子さんがおられます。 私の子供もその一人で、寒くなり始めると、痒がり、 ひどい時には血が滲んでしまっていると言うとも。 …

no image

乾燥肌と入浴剤

冬になると、空気が乾燥しているために、どうしても肌が 乾燥してしまいます。 その乾燥肌対策にと、今年は、室内の加湿器を新たに購入しました。 が、一番大事なのは、お風呂かなと最近思っています。 ゆったり …

no image

資生堂の青汁

ファンケルやDHCと同様に資生堂も、青汁を作っています。 資生堂はサプリメント系のイメージはないので意外なところでしょうか。 資生堂の青汁は1種類のみです。 タブレットと缶タイプのドリンク「長命草(ボ …

アーカイブ