健康

ウォーキングで心身ともにリフレッシュ

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9153
運動不足解消のためにウォーキングを行っているという人は
少なくないはずです。

もちろんタラタラと歩くだけではダイエット効果につながることは
少ないようですが、以前は家から出て歩くことは全然なかったと
いう人や膝などに持病を抱えていて激しい運動ができない人に
とってウォーキングは最高のエクササイズです。

しかしウォーキングはただ体を健康に保つためだけの
ものではありません。

ウォーキングを行う人の精神にも大きな影響を及ぼします。
まず、ウォーキング中に流すさわやかな汗や終了後に
ホッと一息つくことは達成感や満足感を人に与えます。

そしてもしウォーキングを始めてから体調が優れるようになったと
いう経験をするならさらなる満足感を味わうことができ
それを続けようという意欲が湧いてきます。

そして人間の脳は新しい場所に自分自身を置くことでさらに
活性化するようです。

たとえば旅行が好きで自分が行ったことのない土地を一人で
訪問する人の脳はとても活発だそうです。

実は知らない土地を訪問することは一番簡単な脳を
活性化させる方法だそうです。

毎回同じ場所をウォーキングするのも楽しいかもしれませんが
もし可能ならまだ歩いたことのない場所でウォーキングするなら
脳の活性化にもつながります。

もちろんその場合、綿密な下調べが必要です。
なぜなら知らない土地をいきなり一人で歩くのは危険です。

まだ自分が訪れたことのない観光地で、しかもウォーキングスポットとして
知られているところでのウォーキングをおすすめします。
ウォーキングで心身ともにリフレッシュ、最高です。

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