健康

ウォーキングで心身ともにリフレッシュ

投稿日:

9153
運動不足解消のためにウォーキングを行っているという人は
少なくないはずです。

もちろんタラタラと歩くだけではダイエット効果につながることは
少ないようですが、以前は家から出て歩くことは全然なかったと
いう人や膝などに持病を抱えていて激しい運動ができない人に
とってウォーキングは最高のエクササイズです。

しかしウォーキングはただ体を健康に保つためだけの
ものではありません。

ウォーキングを行う人の精神にも大きな影響を及ぼします。
まず、ウォーキング中に流すさわやかな汗や終了後に
ホッと一息つくことは達成感や満足感を人に与えます。

そしてもしウォーキングを始めてから体調が優れるようになったと
いう経験をするならさらなる満足感を味わうことができ
それを続けようという意欲が湧いてきます。

そして人間の脳は新しい場所に自分自身を置くことでさらに
活性化するようです。

たとえば旅行が好きで自分が行ったことのない土地を一人で
訪問する人の脳はとても活発だそうです。

実は知らない土地を訪問することは一番簡単な脳を
活性化させる方法だそうです。

毎回同じ場所をウォーキングするのも楽しいかもしれませんが
もし可能ならまだ歩いたことのない場所でウォーキングするなら
脳の活性化にもつながります。

もちろんその場合、綿密な下調べが必要です。
なぜなら知らない土地をいきなり一人で歩くのは危険です。

まだ自分が訪れたことのない観光地で、しかもウォーキングスポットとして
知られているところでのウォーキングをおすすめします。
ウォーキングで心身ともにリフレッシュ、最高です。

adsense

adsense

-健康

執筆者:

関連記事

no image

マグボトルでおかゆを作って、ダイエットに挑戦

女性なら興味を持つ人も多いダイエット。 でも、リバウンドをしてしまわないか、体調を崩して しまうのではないかという心配もあるのは事実です。 無理な食事制限は、かえってストレスになることもしばしばですよ …

食事を残す勇気 出てくるものをそのまま食べると肥満に

日本人はもっと食事を残す勇気を もってもいいというような記事が出ていました。 給食等であれば最初から量が調整されて 出てきますが、外食の場合は出てくる量が 多すぎて、そのまま全部食べてしまうと 食べ過 …

no image

ファンケルのHTCコラーゲン

今年の春から私の中で「肌をきれいにしよう!」週間が始まりました。 30を過ぎたあたりからなんとなく肌がしぼんできたような気がしていたのですが 見て見ぬふりをしていました。 でもある日60歳を過ぎている …

no image

健康のために飲むお酢

私は健康のためにお酢を毎日飲むようにしています。 お酢は体に良いし、すっぱいものは疲れを取る効果があるので積極的に飲んでいます。 ただ普通のお酢だと飲みにくいので果実のお酢や 黒酢を薄めて飲んだり、牛 …

no image

副作用も引き起こす薬との向き合い方

病気になった時や体調がすぐれない時に行く所と言えば病院です。 病院では医師の診察を受けた上で薬を処方されるわけですが、この薬の 種類や量が適正でないと思わぬ副作用に苦しむことになります。 もちろん、一 …

アーカイブ