健康

何気に食べるみかんが一番 ~みかんの健康効果~

投稿日:

000226
みかんの健康効果をまとめてある記事を
見つけました。

意外とみんな知らない「みかん」の驚くべき健康効果まとめ
http://news.livedoor.com/article/detail/7297201/

みかんは本当食べやすくていいですよね。

どこでも買えるものですし、値段も安いし
食べるのも簡単。

包丁を使わなくても買ったらすぐに食べられて
おいしいというのもみかんの特徴です。

ビタミンC
ヘスペリジン
ビタミンA
セラミド
β-クリプトキサンチン
食物繊維

これらが一度に取れるということが
書いてあります。

シミ・ニキビ予防といったような肌への効果から
便秘改善、肥満予防まであるとか。

もしかして中途半端にサプリメントを取るよりも
みかんをしっかりと取ったほうがいいのかもしれませんね。

サプリメントは優れているものもあるとは
思いますが、その栄養素に関してのみの摂取と
なり、複数の栄養素を取っていくのは
難しい部分もあったりします。

よくレモン○個分のビタミンCというような表現は
見かけますが、実際のレモンはビタミンCだけでは
ないというように本物の食材にはさまざまな栄養素が
あり、それを摂取することが本来的な健康に
つながるのだと思います。

みかんを見直して、しっかり食べるようにしていきましょう!

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