みかんの健康効果をまとめてある記事を
見つけました。
意外とみんな知らない「みかん」の驚くべき健康効果まとめ
http://news.livedoor.com/article/detail/7297201/
みかんは本当食べやすくていいですよね。
どこでも買えるものですし、値段も安いし
食べるのも簡単。
包丁を使わなくても買ったらすぐに食べられて
おいしいというのもみかんの特徴です。
ビタミンＣ
ヘスペリジン
ビタミンA
セラミド
β-クリプトキサンチン
食物繊維
これらが一度に取れるということが
書いてあります。
シミ・ニキビ予防といったような肌への効果から
便秘改善、肥満予防まであるとか。
もしかして中途半端にサプリメントを取るよりも
みかんをしっかりと取ったほうがいいのかもしれませんね。
サプリメントは優れているものもあるとは
思いますが、その栄養素に関してのみの摂取と
なり、複数の栄養素を取っていくのは
難しい部分もあったりします。
よくレモン○個分のビタミンＣというような表現は
見かけますが、実際のレモンはビタミンＣだけでは
ないというように本物の食材にはさまざまな栄養素が
あり、それを摂取することが本来的な健康に
つながるのだと思います。
みかんを見直して、しっかり食べるようにしていきましょう！
