健康

スイミングで能力開発する方法

投稿日:

fd879d06
現在ではスイミングを習っているお子さんが多いと思いますが、
今回はそんなスイミングで上手に能力開発する方法をレクチャーします。

まず、これはどのスポーツでもそうだと思うのですが、泳ぐ前の
準備運動をする時に、自分が好きな音楽やテンション、
モチベーションが上がる曲(できたらノリがいい曲)をかけながらやると、
気分良く練習に入れると思います。

そして、身につける水着も自分が好きなデザイン、元気が出るデザインを
選ぶと、視覚的な良い刺激になるので、水着等の着心地やデザイン、
色にもかだわりを持ちながら選ぶと良いです。

そして泳いでいる時も、できたら快適だと思える音楽、スピードをつけるには、
アップテンポでノリのいい音楽をかけながら泳ぐと、自然と体がその曲の
リズムに合わせていくので、フォームがきれいに整ってきたり、
楽しくスピードトレーニングをしてく事ができます。

ここでポイントとなるのが、五感(視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚)に
上手に刺激を与えながら、「快}という感情を引き出していくと、
潜在的な能力(身体能力以上の能力)を引き出す事が可能になってくるのです。

球技等と違って、マラソンや水泳等はどちらかというと単調な
トレーニングの繰り返しになってくるので、脳が飽きるといった事がおきやすく、
そうすると脳が働きにくくなるので、モチベーションを保つ事が難しくなってくるのです。

いかに脳を活性化させながらトレーニングを積み重ねていくか、
といった心身にとって快適な環境を作り上げていくことが、実は
能力開発にはとても大切な事なのです。

日々の厳しいトレーニングも、楽しいものへと変換できるといいですね。

adsense

adsense

-健康

執筆者:

関連記事

no image

睡眠で美容と健康を保つ

睡眠は、美容にも健康にも大切なことです。 人生の3分の1は睡眠と言われるほど、人間の生活を睡眠が占めています。 睡眠をすることで、人間は体や脳を休めリセットすることによって、 運動して疲れ切った心身を …

no image

漢方製薬会社・薬品会社の青汁紹介

漢方製薬会社で青汁を開発販売しているところはいくつかあります。 先ほど山本漢方製薬株式会社お青汁についてご紹介いたしましたが、 他にもいくつか紹介します。 ・三共同漢方の「大麦若葉青汁100%」  1 …

no image

緑茶の健康効果

緑茶に多く含まれているカテキンは 健康効果が注目されています。 それは、緑茶に多く含まれているカテキンという成分が、 抗インフルエンザ作用や、 風邪予防にとても効果があるからです。 緑茶を飲み続けるだ …

no image

コカコーラが肥満防止キャンペーン 太るのは誰のせい?

アメリカでコカコーラが肥満防止キャンペーンを行うという 矛盾というか、皮肉というか何とも不思議な動きが出ているようです。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 参照) 米コカ・コーラが肥満 …

自分はアルコールに強いのか、弱いのか

自分がアルコールに強いのか、弱いのか、 またある程度はわかっていても自分のアルコールへの 耐性としてはどうなっているのか、知りたいと 思いませんか? なかなか自分のアルコールについての 検査をする機会 …

アーカイブ