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スイミングで能力開発する方法

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現在ではスイミングを習っているお子さんが多いと思いますが、
今回はそんなスイミングで上手に能力開発する方法をレクチャーします。

まず、これはどのスポーツでもそうだと思うのですが、泳ぐ前の
準備運動をする時に、自分が好きな音楽やテンション、
モチベーションが上がる曲(できたらノリがいい曲)をかけながらやると、
気分良く練習に入れると思います。

そして、身につける水着も自分が好きなデザイン、元気が出るデザインを
選ぶと、視覚的な良い刺激になるので、水着等の着心地やデザイン、
色にもかだわりを持ちながら選ぶと良いです。

そして泳いでいる時も、できたら快適だと思える音楽、スピードをつけるには、
アップテンポでノリのいい音楽をかけながら泳ぐと、自然と体がその曲の
リズムに合わせていくので、フォームがきれいに整ってきたり、
楽しくスピードトレーニングをしてく事ができます。

ここでポイントとなるのが、五感(視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚)に
上手に刺激を与えながら、「快}という感情を引き出していくと、
潜在的な能力(身体能力以上の能力)を引き出す事が可能になってくるのです。

球技等と違って、マラソンや水泳等はどちらかというと単調な
トレーニングの繰り返しになってくるので、脳が飽きるといった事がおきやすく、
そうすると脳が働きにくくなるので、モチベーションを保つ事が難しくなってくるのです。

いかに脳を活性化させながらトレーニングを積み重ねていくか、
といった心身にとって快適な環境を作り上げていくことが、実は
能力開発にはとても大切な事なのです。

日々の厳しいトレーニングも、楽しいものへと変換できるといいですね。

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