健康

リラクゼーションでストレス解消

投稿日:

huroS
ストレス解消で重要なものはいくつかあります。
1.熱中できる楽しいことをどんどんやってみる
2.考え方を切り替える
3.規則正しい生活を送る
4.悩みはためず、誰かに相談する。

ということです。基本的にストレスを感じないと
いうことは無理であれば、それを解消する方向へ
向かうということです。

ストレスから離れることができて、心と体が
リラックスできるのであれば、どんなことを
やっても構いません。

リラックスできる方法は人によって違うため、
自分だけの趣味に打ち込んでみるというのもありでしょう。
自分の心に素直に従ってというのがいいでしょう。

体、心の緊張をときほぐすのにアロマテラピー等を
行うのも良いことです。

お風呂でリラックスできる入浴法

リラクゼーションで手軽にできる方法として
入浴があります。

入浴は結構を促進し、体のコリをほぐし、1日の
疲れを取るという効果があります。

おすすめの入浴法として、38度~40度くらいのお湯に
30分くらいかけてゆっくりつかるという方法があります。

この方法であれば、副交感神経の働きが活発になり
リラックスすることが可能です。

各種のハーブや、各地の温泉地の成分を配合した入浴剤を
使えば、触れる体だけでなく嗅覚や視覚面も含めた
リラクゼーション効果が得られます。

眠りにつく直前では、からだがほてって返って
熟睡できないこともあるので、すぐではなく
30~60分程度たってから眠りについた方が良いでしょう。

adsense

adsense

-健康

執筆者:

関連記事

グリーンパパイヤパウダーの口コミや評判は?パパイン酵素の効果

酵素は今とても注目されている成分ですよね。皆さんも飲んでいるのでは ないかと思います。 そんな中でも注目を集めてるのがパパイン酵素です。これは果物のパパイヤ に含まれている酵素です。 今注目されている …

no image

手作りグリーンスムージーの正しい飲み方

グリーンスムージーをご存じでしょうか。 一言で説明すると、新鮮な野菜や果物をジューサーでかき混ぜた、 手作りの野菜と果物のジュースです。 ダイエットや便秘解消、むくみを取る効果がある事で知られています …

no image

ネガティブな言葉を出してストレス解消

「愚痴をこぼすな」 「文句ばっかり言うな」 など、ネガティブな言葉を使うことはダメだと言われています。 しかし、実際のところはそうでもないのです。 ある心理テストで リストラした人に対して 1.不満を …

no image

歯の汚れを取る方法

歯についた汚れが、コンプレックスと言う人は少なくはありません。 歯医者に通ってホワイトニングの施術を受けてみる方法もありますが、 どれぐらいの予算が必要であるのかを考えると、決断することが 出来ないと …

no image

血行促進による脱毛や薄毛対策の落とし穴

これだけ医学が進んだ現在でも、100%効き目がある 育毛剤は開発されていません。 脱毛や薄毛が発生する原因は、精神的なストレスや身体的な原因など、 様々な要因が複合している為、医学的な治療だけではなく …

アーカイブ