健康

-30キロ痩せるということは現実的に可能

投稿日:

jogS
-30キロ痩せる、なんて本当!?
TVの中だけの話ではないのか?と思いがちですが
実際に-30kgダイエットに成功したという
話を見つけました。

それもたった3ヶ月。
87kg→57kgの変動でリバウンドなしということです。
元の体重が重かったということもありますが
それでも驚異的な数値ではないでしょうか。

行った内容としては
・週5日 夜に45分~1時間のジョギングを実施
・腕立て伏せ・腹筋等の筋トレ
・サウナに週3日
・踏み台昇降も週3で30分

食事は
・最初のときはおにぎり一つで過ごす
・飲み物は水のみ
・途中から野菜をたっぷりという生活にする

とりあえず栄養がどうこうというのは無視して
とにかく消費カロリーが摂取カロリーを超えるように
していったというものです。

またダイエットしてから走ること、筋トレすることが
楽しくなり、過食も無くなったという話でした。

ダイエット方法は人それぞれで必ずしもこのとおりに
やる必要はないと思います。

ただ、たった3ヶ月程度で、芸能人の特別トレーニングや
エステ等でなくても、ここまで人は痩せて健康的で
いられるという事実があります。

今諦めている方、踏ん切りがつかないという方も
チャレンジしてみるのはいかがでしょうか。

adsense

adsense

-健康

執筆者:

関連記事

no image

酵素の力で体の中から美しくなろう

近年、美容と健康に高い効果を持つとして酵素が注目されています。 酵素は人間や動物、植物など生命活動を行っているものの 体内に必ずある物質です。 酵素を体内に取り入れる事でダイエット効果、デトックス効果 …

no image

1歳の乾燥肌対策

私自身は肌の乾燥に関してのトラブルや悩みはなく、 比較的どんな化粧品やクリームを使っても大丈夫な方です。 一方主人は元々乾燥肌であり、また趣味で日焼けを 繰り返ししている事から更に乾燥に拍車をかけた状 …

no image

気功を使った健康法

現代社会はストレス社会といっても過言ではありません。 仕事のストレス、子育てのストレス、人間関係のストレスと 身の周りはストレスで溢れかえっています。 過度なストレスは心身の健康を害する要因にもなりま …

no image

間違いだらけのダイエット方法

世の中のダイエット情報を見ると、次から次へと 新しいダイエット方法が出てきます。 最もらしく雑誌で紹介し、本が出版され、DVD等も 発売されるもの、TVでプロモーションがかかるものも 多いので惑わされ …

no image

痛風と青汁

青汁は決して薬ではなく、健康な状態を保つための 飲み物、健康食品という類になります。 とはいえ、青汁は健康面で病気のリスクを下げるということで とても役に立っています。 コレステロールの低下やニキビ対 …

アーカイブ