健康

-30キロ痩せるということは現実的に可能

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jogS
-30キロ痩せる、なんて本当!?
TVの中だけの話ではないのか?と思いがちですが
実際に-30kgダイエットに成功したという
話を見つけました。

それもたった3ヶ月。
87kg→57kgの変動でリバウンドなしということです。
元の体重が重かったということもありますが
それでも驚異的な数値ではないでしょうか。

行った内容としては
・週5日 夜に45分~1時間のジョギングを実施
・腕立て伏せ・腹筋等の筋トレ
・サウナに週3日
・踏み台昇降も週3で30分

食事は
・最初のときはおにぎり一つで過ごす
・飲み物は水のみ
・途中から野菜をたっぷりという生活にする

とりあえず栄養がどうこうというのは無視して
とにかく消費カロリーが摂取カロリーを超えるように
していったというものです。

またダイエットしてから走ること、筋トレすることが
楽しくなり、過食も無くなったという話でした。

ダイエット方法は人それぞれで必ずしもこのとおりに
やる必要はないと思います。

ただ、たった3ヶ月程度で、芸能人の特別トレーニングや
エステ等でなくても、ここまで人は痩せて健康的で
いられるという事実があります。

今諦めている方、踏ん切りがつかないという方も
チャレンジしてみるのはいかがでしょうか。

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