健康

腰痛の治し方について

投稿日:

shoukaiS1
30歳ころ、カブに乗ろうとしたときギックリ腰をやってしまいました。
脂汗がたらたら流れ、しばらくその場でじっとしていました。

少し治まったのでこわごわカブを引いて勤務先まで戻りました。
この時が私のギックリ腰との付き合いの始まりです。
その時は整骨院へ通ってゆっくり治しました。当時は若くて体力もあったので、
腰の痛みは次第に忘れてしまいました。   

しかし50歳を越えると体力の衰え、筋力の衰えから腰に違和感を
感じることが多くなってきました。

60代に入ってからは毎日のように腰の痛みが気にかかるようになりました。
腰痛防止には腹筋や背筋を鍛えることが大切と知り20年近くやっているのですが、
腰の痛みを拭い去ることは出来ません。

腰痛は人間の多くが抱えている痛みであり、人間が二本立ちの生活に
入った太古の昔から長い痛みとのお付き合いであると知りました。
ならば腰痛とは仲よく付き合ってゆくしかありません。   

腰痛が本当の病気に起因している割合は10%以下と言うことです。
後は気持ちの問題も起因することもあり、はっきりた原因解明は
出来ていないようです。

ですから腰痛の対応と言っても百人百様になる可能性があります。
私の対処法は、体操して筋力、特に腹筋を鍛えること、ぶらさがりで
背筋を伸ばしてやること、壁押しで腰を逸らせてやること、一時間以上
デスクワ-クをしないことなどを実行して対処しています。   

このように書いたことを実行しても、腰痛はそんなに簡単には
無くなりません。根気が勝負だなと思っています。毎日途切れずに
やることや、日常生活で常に腰に気を使ってやることが大切と意識しています。

adsense

adsense

-健康

執筆者:

関連記事

ミリオンのブルーベリー&クランベリーの口コミは?買い商品なのか?

ブルーベリー系のドリンクの一つとして ミリオンのブルーベリー&クランベリーと いうものを見つけました。 私の場合、ワインも好きなのですが お酒に強くないということと、普段から 飲むものとは違うというこ …

no image

血液検査の中の「HbA1c」

現在では、法律によって企業における社員の健康診断の 受診が義務付けられているため、毎年定期的に健康診断を 受ける人が増えてきています。 ただ、検査結果表をちゃんと確認する人は少ないのが実状です。 しか …

no image

ヨガで内面からの美しさを

ここ数年流行っているヨガ。 一昔前までヨガといえば、「インドの変なポーズをとる物」「宗教団体の・・・」と いうイメージがあったかもしれませんが今ではそんなマイナスなイメージは払拭され、 最近は若い女性 …

no image

美容と健康の強い味方・青汁

今では世界中で健康志向が高まっており、日本も当然 健康に関する情報や本等が溢れ、みなさんも健康に興味があると いう方が大半ではないでしょうか。 その中でも体になるべく害がなく、健康にも良いとされるオー …

no image

必見! あの「タニタ食堂」に定食キット2種類が登場

低カロリーで、栄養バランスに優れ、 しかも美味しく満腹になれる。 一大ブームになった「タニタ」の社員食堂メニューといえば、 ダイエットに関心のある人なら、もう知らない人はいないでしょう。 今年は、タニ …

アーカイブ