健康

隠れ「睡眠障害」を治す方法は??

投稿日:

komatta_shainS
ヤフーニュースでここ数日間
隠れ“睡眠障害”にご注意!というタイトルの
記事が掲載されています。

参照
隠れ“睡眠障害”にご注意!(元ネタはR25)
http://r25.yahoo.co.jp/fushigi/rxr_detail/?id=20130117-00027686-r25&vos=nr25yn0000001

日中に眠くなってしまうことは隠れ睡眠障害である
可能性もあるということです。

本当に眠っていないのであれば、それは寝不足が
原因ということになりますが、しっかり寝ているつもりでも
日中眠いということはないでしょうか。

この場合、睡眠時無呼吸症候群の可能性があるというものです。
他にも概日リズム障害等の病気もあるそうですが、では、
睡眠時無呼吸症候群であった場合どうするのか、
調べてみると以下のようなサイトが出てきました。

あなたのいびきは睡眠時無呼吸症候群?
http://www.sleep.or.jp/sas/index.html

治療について生活習慣の改善と医療による治療の2通りであり、
生活習慣の改善とは
・減量
・飲酒の制限
・禁煙
・睡眠薬
であり、治療として
CPAPという専用のマスクを利用する、マウスピースを使う、
外科手術を行うというものです。

本格的な治療の方はなかなか負荷が高くそう簡単に
治療できるというものではありません。

何か気になるという状態の場合、まずは生活習慣から
改善していくというところでしょうか。

個人的にもたまに無呼吸のときがあるといわれているのですが、
減量くらいしか当てはまる方法がなく、なかなか難しいところです。

まずは健康な体つくりのためにトレーニングをしていかなくてはです。

adsense

adsense

-健康

執筆者:

関連記事

no image

缶詰のブーム到来!?

忙しい人にぴったりということで 缶詰が見直されているらしいです。 参考) 忙しい現代人にぴったりの「缶詰ビューティー」〈AERA〉 http://zasshi.news.yahoo.co.jp/art …

no image

歯周病予防にはCHX洗口液

50代後半の男性からの投稿を紹介します。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 50代後半の男性です。40代から歯科で初期の歯周病と診断され、それ以来 歯科の指導による歯磨き方と液を使っています。お …

no image

痩せ体質になるために腹式呼吸で半身浴

半身浴はもう随分有名ですので、美容と健康に 気を使う人はすでに実践されていることでしょう。 今日は半身浴に腹式呼吸をプラスした自宅でできる 極上のリラックス痩身法をお話ししたいと思います。 まず、半身 …

no image

キューサイのはちみつ青汁

青汁は健康にいいのはわかってます。 そうはいってもやっぱり苦いのは苦手・・・という方には、 キューサイの「はちみつ青汁」というものもあります。 これははちみつメーカーで有名な山田養蜂場のものを使用して …

no image

成人病を防ぐ運動の紹介

駅伝、マラソン等ここ最近ランニング人口が増加している、 いわゆるブームとなっています。 しかし、その中で自分の健康の為に効果のあるランニングや ジョギングをしている人は何人いるのでしょうか? 多くの人 …

アーカイブ