健康

隠れ「睡眠障害」を治す方法は??

投稿日:

komatta_shainS
ヤフーニュースでここ数日間
隠れ“睡眠障害”にご注意!というタイトルの
記事が掲載されています。

参照
隠れ“睡眠障害”にご注意!(元ネタはR25)
http://r25.yahoo.co.jp/fushigi/rxr_detail/?id=20130117-00027686-r25&vos=nr25yn0000001

日中に眠くなってしまうことは隠れ睡眠障害である
可能性もあるということです。

本当に眠っていないのであれば、それは寝不足が
原因ということになりますが、しっかり寝ているつもりでも
日中眠いということはないでしょうか。

この場合、睡眠時無呼吸症候群の可能性があるというものです。
他にも概日リズム障害等の病気もあるそうですが、では、
睡眠時無呼吸症候群であった場合どうするのか、
調べてみると以下のようなサイトが出てきました。

あなたのいびきは睡眠時無呼吸症候群?
http://www.sleep.or.jp/sas/index.html

治療について生活習慣の改善と医療による治療の2通りであり、
生活習慣の改善とは
・減量
・飲酒の制限
・禁煙
・睡眠薬
であり、治療として
CPAPという専用のマスクを利用する、マウスピースを使う、
外科手術を行うというものです。

本格的な治療の方はなかなか負荷が高くそう簡単に
治療できるというものではありません。

何か気になるという状態の場合、まずは生活習慣から
改善していくというところでしょうか。

個人的にもたまに無呼吸のときがあるといわれているのですが、
減量くらいしか当てはまる方法がなく、なかなか難しいところです。

まずは健康な体つくりのためにトレーニングをしていかなくてはです。

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