健康

便活ダイエットで痩せる!

投稿日:

koredaS
便活ダイエット、このようなダイエットも存在します。

中身は名前のとおり、便秘を改善することで腸内環境を
よくして、体質改善をしていくというものになります。

確かに便秘になっていて良いことはありませんし
脂肪も吸収されやすい状態になってしまっているそうです。

劇的に痩せるというよりは体質改善して少しずつ
太りにくい体をつくっていくという方法ですね。

腸の蠕動運動不全、直腸・肛門の問題、ストレスの問題等
便秘には原因があります。

基本的には正しい生活、食生活ということで
3食をきちんと食べること、寝る3時間前には食事を
しないこと、1日30分以上は歩く生活をすること、
朝起きたら水を飲んで腸を起こすこと等の行動が
あります。

リラックスさせ、腸をきちんと動かし、体もきちんと
動かす。

それによって便秘も改善し、体質が変わるので
太りにくくなる。

今太っている人で朝食抜きにしている等の人であれば
見直してみる価値はあると思います。

私の場合3食はきちんと食べています。
便秘のときもありますが、そこまでひどくは
ありません。

明確に不足しているのは「運動」でしょうか。

やはりどのダイエットも食事制限で無い限り運動は
必須のもの。いきなりハードな運動はできないですし
時間の問題もありますので、日常生活の中で少しずつ
多く動くよう頑張らなければいけないと思います。

adsense

adsense

-健康

執筆者:

関連記事

no image

「冬うつ」は症状が普通のうつと違う

日経新聞で特集されていた「冬うつ」。 うつ病のなかでも症状が違っていて、 「眠くてたまらない、甘いものを食べ過ぎる」と いう症状が出るようです。 通常のうつ病が ・やる気が出ない ・体が思い ・眠れな …

O脚矯正 福辻式の口コミってどうなんだろう?本当に効果があるのか?

O脚矯正のDVDで福辻式というのが今現在結構売れているDVDになっているそうです。 O脚矯正でグッズを使ったりするのであればわかるのですが、DVDでO脚が治るってどうなんでしょうか? 本当に治るのであ …

no image

皮膚の乾燥対策 子どもの場合

我が家は戸建住宅ですが、24時間全館空調を使用しているので 冬は乾燥がひどいです。加湿器は常にフル稼働状態でも、 湿度40%前半がマックスです。 悩みはやはり皮膚の乾燥。特に子どもですね。 子どもはみ …

視力回復に良いとされるブルーベリーに医学的根拠はない?本当?

ブルーベリーが視力回復に良いと いうのは一般的な認識としてありましたが ポストセブンの記事で医学的根拠は ないというようなものが出ていました。 ブルーベリーの一種であるビルベリーには 抗酸化作用がある …

no image

一日のカロリー数を数える

ダイエットで何をしても痩せないなんて いうのは声としてはよく聞きますが 理論的には嘘なハズです。 カロリー数を計算してしっかりと決まった量しか 食べないのであれば理論的は太るはずはありません。 運動し …

アーカイブ