健康

便活ダイエットで痩せる!

投稿日:

koredaS
便活ダイエット、このようなダイエットも存在します。

中身は名前のとおり、便秘を改善することで腸内環境を
よくして、体質改善をしていくというものになります。

確かに便秘になっていて良いことはありませんし
脂肪も吸収されやすい状態になってしまっているそうです。

劇的に痩せるというよりは体質改善して少しずつ
太りにくい体をつくっていくという方法ですね。

腸の蠕動運動不全、直腸・肛門の問題、ストレスの問題等
便秘には原因があります。

基本的には正しい生活、食生活ということで
3食をきちんと食べること、寝る3時間前には食事を
しないこと、1日30分以上は歩く生活をすること、
朝起きたら水を飲んで腸を起こすこと等の行動が
あります。

リラックスさせ、腸をきちんと動かし、体もきちんと
動かす。

それによって便秘も改善し、体質が変わるので
太りにくくなる。

今太っている人で朝食抜きにしている等の人であれば
見直してみる価値はあると思います。

私の場合3食はきちんと食べています。
便秘のときもありますが、そこまでひどくは
ありません。

明確に不足しているのは「運動」でしょうか。

やはりどのダイエットも食事制限で無い限り運動は
必須のもの。いきなりハードな運動はできないですし
時間の問題もありますので、日常生活の中で少しずつ
多く動くよう頑張らなければいけないと思います。

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-健康

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