便活ダイエット、このようなダイエットも存在します。
中身は名前のとおり、便秘を改善することで腸内環境を
よくして、体質改善をしていくというものになります。
確かに便秘になっていて良いことはありませんし
脂肪も吸収されやすい状態になってしまっているそうです。
劇的に痩せるというよりは体質改善して少しずつ
太りにくい体をつくっていくという方法ですね。
腸の蠕動運動不全、直腸・肛門の問題、ストレスの問題等
便秘には原因があります。
基本的には正しい生活、食生活ということで
３食をきちんと食べること、寝る３時間前には食事を
しないこと、１日３０分以上は歩く生活をすること、
朝起きたら水を飲んで腸を起こすこと等の行動が
あります。
リラックスさせ、腸をきちんと動かし、体もきちんと
動かす。
それによって便秘も改善し、体質が変わるので
太りにくくなる。
今太っている人で朝食抜きにしている等の人であれば
見直してみる価値はあると思います。
私の場合３食はきちんと食べています。
便秘のときもありますが、そこまでひどくは
ありません。
明確に不足しているのは「運動」でしょうか。
やはりどのダイエットも食事制限で無い限り運動は
必須のもの。いきなりハードな運動はできないですし
時間の問題もありますので、日常生活の中で少しずつ
多く動くよう頑張らなければいけないと思います。
