健康

便活ダイエットで痩せる!

投稿日:

koredaS
便活ダイエット、このようなダイエットも存在します。

中身は名前のとおり、便秘を改善することで腸内環境を
よくして、体質改善をしていくというものになります。

確かに便秘になっていて良いことはありませんし
脂肪も吸収されやすい状態になってしまっているそうです。

劇的に痩せるというよりは体質改善して少しずつ
太りにくい体をつくっていくという方法ですね。

腸の蠕動運動不全、直腸・肛門の問題、ストレスの問題等
便秘には原因があります。

基本的には正しい生活、食生活ということで
3食をきちんと食べること、寝る3時間前には食事を
しないこと、1日30分以上は歩く生活をすること、
朝起きたら水を飲んで腸を起こすこと等の行動が
あります。

リラックスさせ、腸をきちんと動かし、体もきちんと
動かす。

それによって便秘も改善し、体質が変わるので
太りにくくなる。

今太っている人で朝食抜きにしている等の人であれば
見直してみる価値はあると思います。

私の場合3食はきちんと食べています。
便秘のときもありますが、そこまでひどくは
ありません。

明確に不足しているのは「運動」でしょうか。

やはりどのダイエットも食事制限で無い限り運動は
必須のもの。いきなりハードな運動はできないですし
時間の問題もありますので、日常生活の中で少しずつ
多く動くよう頑張らなければいけないと思います。

adsense

adsense

-健康

執筆者:

関連記事

no image

オフィスの乾燥対策

乾燥に弱いかたは家ではきちんと乾燥の対策をされて いらっしゃると思います。 ですが、外出先での乾燥は対策しにくい、ということがあります。 電車や通勤での徒歩などは短い時間ですので、まだ我慢ではできます …

no image

階段歩きで意外なダイエット効果

ダイエット…誰しもが、強い決意を持ってのぞむのの、 なかなか続かないのがダイエットです。 今度こそは、今回こそは三日坊主をやめる!絶対に続けてみせる!と 思ってもなかなかうまくいかないのがダイエットで …

80種類のめぐみジュレの口コミ 実際に食べてみました

酵素系のアイテムって何か 使っているものはあったりしますか? 体の健康を考えていかないといけないなと 考えていた時期にふと出会ったのが この酵素、ビオクラの80種類のめぐみジュレと いうものなんです。 …

no image

一日15分のウォーキングで、チョコの消費量が半分になる。

ダイエットがしたいけど、なかなかチョコレートが止められない、 そういう女性は多いように思えます。 そのような人には、朗報と言える実験結果が、英国で発表されました。 実験は、普段はチョコレートを食べてい …

リラクミンの口コミと効果は?セロトニンサプリでスッキリ。

休息・心のサプリメントは今求める人が多くなっています。 毎日大変な思いをしている人が多いですし、本当にその気持ちはわかります。 なかなか気分転換をしたい、リラックスしていきたいと思っても自分自身で簡単 …

アーカイブ