健康

家の中でできるダイエット・有酸素運動

投稿日:

yogaS
最近太ってきて、今まで着ていたものが
入らなくなってきているので、またダイエットを
頑張ってみようと思いました。

本当は外を走ってくるのが一番良いんでしょうけど
走れるスペースも少ないし、できれば家の中で
できるダイエット・有酸素運動はないかなと
調べてみました。

長年人気なのは踏み台昇降

長年ずっと出てくるのが踏み台昇降ですね。
以前に雑誌をガムテープで止めてとやったことが
あります。
これは自分もやった気になりますし、気持ちよく
汗もかいてくる。そして実際に効果が出たという人が
本当に多いのが特徴です。

気軽であり、負荷が少ないですが
効果が出やすいので挫折しにくいんでしょうね。

人気が出てきたエアロビクス

自宅でできるエアロビクス系も人気が出てきています。
ビリーズブートキャンプからブームが始まり、コアリズム、
ヤーナリズムというものが出て今ではTRFのダンスエクササイズ
でしょうか。
他にもいろいろなDVDがありそうです。
普通の動くよりも映像や音楽がある分楽しんでやることが
できる=続けやすい、挫折しにくいというところだと
思います。

腹筋・ヨガ等基本的なものも人気が高いですが、
目立つ有酸素運動は上記2つでしょうか。

再び実践してなんとしても頑張って
いい体を目指していきたいです。

adsense

adsense

-健康

執筆者:

関連記事

no image

シークワーサーゴーヤー青汁

サボテン青汁という変わったものがありましたが、 青汁では他にもシークワーサーとゴーヤを配合した青汁なんてものもあります。 楽天市場に出ている「王様気分」のお店ですが、「オキナワメイドシークワーサーゴー …

no image

ミオドレダイエットの本は売れている?

本屋に行ってダイエット系のところを見ると いつものようにダイエット本は溢れていますが、 ミオドレダイエットの本が平積みになって 置いてあるのを見かけました。 確か発売したのはもう1年以上も前のような。 …

no image

口臭と外科

口臭外来を実施ている医院の治療として 外科的治療を行うというケースがあります。 口臭だけというよりは口腔内の治療のための外科手術です。 虫歯や歯周病が口臭の原因となっていてその治療というところでしょう …

no image

ニキビを改善するための食生活

ニキビと食生活は関係があり、食生活を改善することで ニキビを減らすことができます。 まず、偏った食事はしないようにしたほうがいいです。 食事でバランスよく栄養が摂取できないと肌を健康に 保つことができ …

no image

皮膚の乾燥とかゆみ

冬になると肌が乾燥することにより、皮膚のかゆみを 訴える人が多くなります。 肌が乾燥することによって、皮膚は摩擦などの刺激も うけやすくなるため、2次的な要因も発生します。 冬の冷たい風に当たったため …

アーカイブ