健康

家の中でできるダイエット・有酸素運動

投稿日:

yogaS
最近太ってきて、今まで着ていたものが
入らなくなってきているので、またダイエットを
頑張ってみようと思いました。

本当は外を走ってくるのが一番良いんでしょうけど
走れるスペースも少ないし、できれば家の中で
できるダイエット・有酸素運動はないかなと
調べてみました。

長年人気なのは踏み台昇降

長年ずっと出てくるのが踏み台昇降ですね。
以前に雑誌をガムテープで止めてとやったことが
あります。
これは自分もやった気になりますし、気持ちよく
汗もかいてくる。そして実際に効果が出たという人が
本当に多いのが特徴です。

気軽であり、負荷が少ないですが
効果が出やすいので挫折しにくいんでしょうね。

人気が出てきたエアロビクス

自宅でできるエアロビクス系も人気が出てきています。
ビリーズブートキャンプからブームが始まり、コアリズム、
ヤーナリズムというものが出て今ではTRFのダンスエクササイズ
でしょうか。
他にもいろいろなDVDがありそうです。
普通の動くよりも映像や音楽がある分楽しんでやることが
できる=続けやすい、挫折しにくいというところだと
思います。

腹筋・ヨガ等基本的なものも人気が高いですが、
目立つ有酸素運動は上記2つでしょうか。

再び実践してなんとしても頑張って
いい体を目指していきたいです。

adsense

adsense

-健康

執筆者:

関連記事

no image

質の良い睡眠は、美容と健康の要

美容と健康にかかせない要素はたくさんあると思います。 睡眠・食事・運動どれも大切ですが、中でも睡眠は1日 の疲れを心身共に回復する力を持っています。 睡眠によって細胞分裂が盛んになり、昼間活発に働く …

no image

コーヒーの健康効果

コーヒーといえば健康にいいことで有名ですよね。 一部悪いという説も出てはいますが、一般的には 健康に良い一般的な飲み物とされています。 改めて健康効果についてロケットニュースというサイトで 紹介されて …

no image

美川憲一の酵素ダイエット

「美川憲一 酵素ダイエット」というような言葉を 見つけましたので、どのような内容か調べてみました。 調べてみると美川憲一は15年来、断食ダイエットを 実践しているそうなのです。 断食は他の続けるのが苦 …

no image

酵素と青汁

「酵素」も青汁に配合されている成分で人気となっています。 最近では酵素ドリンクが人気ですが、なぜ酵素が注目されて いるのでしょうか。 酵素はそもそも、私達人間が生きていく上で不可欠な物質で、 大きく分 …

no image

喉の乾燥予防

冬になると、さまざまな「乾燥」に悩まされる人が 増えて来るようです。 なかでも喉の乾燥は、身体の中のことだけに、なかなか対策が 取りにくいようです。 喉の乾燥防止には、何よりもまず、冷たい空気を喉から …

アーカイブ