健康

昼食の時間を早めることで余分な体重が減る

投稿日:

kmatta2S
ダイエットの研究で、昼食を早めに食べる人の方が
遅めに食べる人よりも体重が減りやすいということが
発表されています。

世界の雑記帳:ダイエットに新手法か、食事のタイミングが重要=研究
http://mainichi.jp/feature/news/20130130reu00m030005000c.html

夕食の摂取カロリーは消化する前に寝てしまうため
脂肪につきやすいというのは有名な話ですが、
昼食に関しても早い方が良いということは
新しい話かもしれません。

ただ、実際昼食の時間を早くすると夕方、夜お腹がすきませんか?
夕食まで持たずお菓子を食べる、なんてことがよく
あるように思います。

実験では午後3時より前に昼食をとるグループと午後3時以降に
昼食をとるグループに分けたということですが、午後3時という
時点でちょっと遅いという印象があること。

また夕食よりも昼食はコントロールしにくいですよね。
学校であれば昼時間が決まっていますし、職場であっても
昼休憩というのは大体決まっていると思います。

そう考えると実際はなかなか実践できないですし、
早く食べてもお腹がすく空腹の時間をどう耐えるのか、
一時的ならいいですけど、日常的に夕方お腹がすき過ぎて
いる状態では仕事も家事もはかどらないですよね。

なかなか理想があっても、時間調整は難しいものです。

adsense

adsense

-健康

執筆者:

関連記事

no image

青汁の力をさらに高めるために

青汁はいろいろなメーカーから発売されていて、 その種類により期待される効果というのも違ってきます。 有効成分や品質にこだわった上にお手頃価格なものも多く、 区別なつきにくく、選ぶのは大変だと思います。 …

no image

酵素と青汁

「酵素」も青汁に配合されている成分で人気となっています。 最近では酵素ドリンクが人気ですが、なぜ酵素が注目されて いるのでしょうか。 酵素はそもそも、私達人間が生きていく上で不可欠な物質で、 大きく分 …

80種類のめぐみジュレの口コミ 実際に食べてみました

酵素系のアイテムって何か 使っているものはあったりしますか? 体の健康を考えていかないといけないなと 考えていた時期にふと出会ったのが この酵素、ビオクラの80種類のめぐみジュレと いうものなんです。 …

no image

バナナがもたらす健康パワー

バナナが体に良い健康食品であることはみなさんご存知かと思いますが、 実際どんな効果を持っているのかはあまり知ら無い方がほとんどではないでしょうか? バナナには豊富に糖分が含まれています。 この糖分は体 …

no image

内臓ケアで健康生活

私たちは、自分のことなのに体の仕組みのことや 内臓の働きのことをあまり知らずにいます。 内臓の働きをキチンと理解して、内蔵を守るために 気をつけるなら必ず健康な生活を送ることができます。 今回は「胃」 …

アーカイブ