健康

生活習慣病のセルフチェック

投稿日:

中性脂肪が多い人には、生活面での何らかの
共通要素がある傾向があります。生活習慣病を
避けるために、まず肥満危険度をチェックしてみましょう。

YES/NOで答えてみてください。

1.両親が太っている

2.夕食が9時以降になりがち

3.間食をすることが多い

4.出されたものは残さず食べてしまう

5.早食いの方である

6.脂っこい食べ物が好き

7.甘いものが好き

8.休日は家でダラダラすることが多い

9.1日に1回以上は外食する

10.週に3日以上はお酒を飲む

11.野菜があまり好きではない

12.朝食を抜くことが多い

13.テレビを見ながら食事をすることが多い

14.すぐにエレベーターやタクシーを使う

15.ヤケ食いやヤケ酒でストレス解消する

~セルフチェック結果~
YESが0~3   合格です。問題ありません
YESが4~7   少し問題がありますが、自分の意識を変えて
          いけば大丈夫でしょう。
YESが8~11  肥満の危険は高いです。すぐに改善を考えて
          いきましょう。
YESが12~15 かなりの重症ともいえる状態です。生活習慣病を
          引き起こす可能性もあるため、根本的な見直しを
          する必要があります。

以上のようになっています。
いかがでしたでしょうか?
自覚症状もある方も結構いらっしゃるのではないでしょうか。
これらは簡易的なチェックですが、心当たりのある方は
少しずつ見直しを続けていきましょう。

adsense

adsense

-健康

執筆者:

関連記事

大人用ブリアンがついに登場!虫歯・口臭予防に。

ブリアンというと、子ども専用の 虫歯予防の専門歯磨き粉ということで 知る人ぞ知るという有名なものだったのですが、 今回、大人用のものがついに 販売されたということです。 ・口臭が気になってきた ・朝の …

no image

納豆と健康 「ナットウキナーゼ プロアテーゼ リパーゼ」等

昔から日本の食卓には納豆が並んでいるのが定番ですね。 でも、なぜ日本人は納豆をこんなにも摂取してきたのでしょう。 その答えは納豆に秘められた健康パワーにあります! 納豆は発酵食品の代表ともいえる食べ物 …

no image

目の疲れを癒すには、先ず、血行を良くしましょう

目の疲れを癒すには、先ず、 血行を良くしましょう。 目は生き物の器官の一部であり、その器官だけを集中的に しようすれば当然ながら疲れや疲労が発生します。 目は普通の感覚と違って接触しないで物を認識する …

no image

アロマテラピーでストレス解消

アロマテラピーは、注目度が高い リラックス方法となっています。 草花から抽出した天然オイルを使い、香りに よってからだの緊張をほぐすというもので ヨーロッパでは17世紀ごろから用いられてきたと いう歴 …

no image

乾燥肌を防ぐL_アスコルビン酸リン酸マグネシウム

乾燥肌、敏感肌を防ぐ第一歩は、保湿を中心とした スキンケアです。 そこで、L_アスコルビン酸リン酸マグネシウム塩という 持続活性型ビタミンCを使用した美容クリームがオススメです。 このビタミンCの最大 …

アーカイブ