健康

生活習慣病のセルフチェック

投稿日:

中性脂肪が多い人には、生活面での何らかの
共通要素がある傾向があります。生活習慣病を
避けるために、まず肥満危険度をチェックしてみましょう。

YES/NOで答えてみてください。

1.両親が太っている

2.夕食が9時以降になりがち

3.間食をすることが多い

4.出されたものは残さず食べてしまう

5.早食いの方である

6.脂っこい食べ物が好き

7.甘いものが好き

8.休日は家でダラダラすることが多い

9.1日に1回以上は外食する

10.週に3日以上はお酒を飲む

11.野菜があまり好きではない

12.朝食を抜くことが多い

13.テレビを見ながら食事をすることが多い

14.すぐにエレベーターやタクシーを使う

15.ヤケ食いやヤケ酒でストレス解消する

~セルフチェック結果~
YESが0~3   合格です。問題ありません
YESが4~7   少し問題がありますが、自分の意識を変えて
          いけば大丈夫でしょう。
YESが8~11  肥満の危険は高いです。すぐに改善を考えて
          いきましょう。
YESが12~15 かなりの重症ともいえる状態です。生活習慣病を
          引き起こす可能性もあるため、根本的な見直しを
          する必要があります。

以上のようになっています。
いかがでしたでしょうか?
自覚症状もある方も結構いらっしゃるのではないでしょうか。
これらは簡易的なチェックですが、心当たりのある方は
少しずつ見直しを続けていきましょう。

adsense

adsense

-健康

執筆者:

関連記事

no image

基礎代謝の低下

同じ量しか食べていないのにどんどん太っていく、 全く痩せる気配がない・・・。 これらは基礎代謝の低下から起こっていることが 考えられます。 基礎代謝のピークって知っていますか? なんと15歳~17歳の …

no image

本気でやるラジオ体操の効果

昔、子供の頃は夏休みというと早朝からラジオ体操を 地区ごとにやっていたものです。 子供のときは学校の体育の授業でもやっていましたし、 夏休みなどはカードに押してもらうハンコを 貯めたいだけのために、朝 …

no image

青汁とコレステロール

青汁とコレステロールの関係について説明します。 青汁の商品説明の中にはコレステロールにおすすめとされている 商品も多くあります。 コレステロールというのは無くなって良いものではなく、 人間が生きていく …

no image

健康のために飲むお酢

私は健康のためにお酢を毎日飲むようにしています。 お酢は体に良いし、すっぱいものは疲れを取る効果があるので積極的に飲んでいます。 ただ普通のお酢だと飲みにくいので果実のお酢や 黒酢を薄めて飲んだり、牛 …

no image

小さいお皿で食事してもダイエットには効果がない

よく、食べるお皿を小さくしたらたくさん食べたような 気がするため、一つのお皿を食べきったという気がするので ダイエットには効果的だ、大皿はいくらでも食べてしまうので 止めた方がいい、なんて話があります …

アーカイブ