中性脂肪が多い人には、生活面での何らかの
共通要素がある傾向があります。生活習慣病を
避けるために、まず肥満危険度をチェックしてみましょう。
ＹＥＳ／ＮＯで答えてみてください。
１．両親が太っている
２．夕食が９時以降になりがち
３．間食をすることが多い
４．出されたものは残さず食べてしまう
５．早食いの方である
６．脂っこい食べ物が好き
７．甘いものが好き
８．休日は家でダラダラすることが多い
９．１日に１回以上は外食する
１０．週に３日以上はお酒を飲む
１１．野菜があまり好きではない
１２．朝食を抜くことが多い
１３．テレビを見ながら食事をすることが多い
１４．すぐにエレベーターやタクシーを使う
１５．ヤケ食いやヤケ酒でストレス解消する
～セルフチェック結果～
ＹＥＳが０～３ 合格です。問題ありません
ＹＥＳが４～７ 少し問題がありますが、自分の意識を変えて
いけば大丈夫でしょう。
ＹＥＳが８～１１ 肥満の危険は高いです。すぐに改善を考えて
いきましょう。
ＹＥＳが１２～１５ かなりの重症ともいえる状態です。生活習慣病を
引き起こす可能性もあるため、根本的な見直しを
する必要があります。
以上のようになっています。
いかがでしたでしょうか？
自覚症状もある方も結構いらっしゃるのではないでしょうか。
これらは簡易的なチェックですが、心当たりのある方は
少しずつ見直しを続けていきましょう。
