健康

生活習慣病のセルフチェック

投稿日:

中性脂肪が多い人には、生活面での何らかの
共通要素がある傾向があります。生活習慣病を
避けるために、まず肥満危険度をチェックしてみましょう。

YES/NOで答えてみてください。

1.両親が太っている

2.夕食が9時以降になりがち

3.間食をすることが多い

4.出されたものは残さず食べてしまう

5.早食いの方である

6.脂っこい食べ物が好き

7.甘いものが好き

8.休日は家でダラダラすることが多い

9.1日に1回以上は外食する

10.週に3日以上はお酒を飲む

11.野菜があまり好きではない

12.朝食を抜くことが多い

13.テレビを見ながら食事をすることが多い

14.すぐにエレベーターやタクシーを使う

15.ヤケ食いやヤケ酒でストレス解消する

~セルフチェック結果~
YESが0~3   合格です。問題ありません
YESが4~7   少し問題がありますが、自分の意識を変えて
          いけば大丈夫でしょう。
YESが8~11  肥満の危険は高いです。すぐに改善を考えて
          いきましょう。
YESが12~15 かなりの重症ともいえる状態です。生活習慣病を
          引き起こす可能性もあるため、根本的な見直しを
          する必要があります。

以上のようになっています。
いかがでしたでしょうか?
自覚症状もある方も結構いらっしゃるのではないでしょうか。
これらは簡易的なチェックですが、心当たりのある方は
少しずつ見直しを続けていきましょう。

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-健康

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