健康

筋トレは音楽を聴きながらすると良い!?

投稿日:

筋トレを行うときに音楽を聴きながらやると
効果がありそうに思えてきましたので
記事にします。

もちろん、個人的に思えただけであって
科学的になんかの実証結果が得られたというわけでは
ありません。

また、プロスポーツを目指したり部活等本格的な
トレーニングをしている人には向く話ではないと
思います。

あくまで一般人向けの話。

筋トレって基本的には退屈なものですよね。
自分の筋力が上がるということ、また体に負荷を
与えることによる喜びを感じられる人はいいですが、
大抵の人はなんとか理想の体を作るために
頑張っているというところではないでしょうか。

ただ、頑張るだけで無理やり筋トレをしようと
するとなかなかモチベーションも続きませんし
長続きしなかったり、始めてもすぐやめてしまったり
するものです。

そんなとき、好きな曲をかけると、その曲に意識が
いき、筋トレ自体を苦に感じることなく出来てしまったり
します。

ライブにいって汗びっしょりになってもそのときは
疲れを感じないというのと一緒で、気持ちが違うところに
言っていたり、音楽の心地よさを聴いて、辛さを
感じなくなっているのでしょう。

何もない状態でのトレーニングと比べて
明らかに違うということを感じました。

筋トレ方法等で悩んでいる方は是非自分にあうか
試してみてはいかがでしょうか?

adsense

adsense

-健康

執筆者:

関連記事

no image

リンゴが持つ健康パワー

甘酸っぱさとシャキシャキ感がたまらないリンゴですが、 このリンゴに素晴らしい健康パワーがあることはご存知ですか? ますますリンゴが大好きになる健康パワーをご紹介しましょう。 リンゴには血圧を下げてくれ …

no image

自分に合った育毛剤の選び方

みなさんはどのようにして育毛剤を選んでいますか? 実際、育毛剤の種類にはたくさんのものがありますが、 ネットのランキングや口コミを見て育毛剤を決めている人が多いと思います。 口コミに良い内容が書いてあ …

no image

青汁のデメリット

青汁というと健康に良いというイメージしかなく 体への悪影響・デメリットはないと考える人も多いと思います。 しかし、いくら青汁とはいえど、飲みすぎると問題が 起こる可能性があります。 例えば下痢です。青 …

no image

成人病を防ぐ運動の紹介

駅伝、マラソン等ここ最近ランニング人口が増加している、 いわゆるブームとなっています。 しかし、その中で自分の健康の為に効果のあるランニングや ジョギングをしている人は何人いるのでしょうか? 多くの人 …

no image

スイミングで能力開発する方法

現在ではスイミングを習っているお子さんが多いと思いますが、 今回はそんなスイミングで上手に能力開発する方法をレクチャーします。 まず、これはどのスポーツでもそうだと思うのですが、泳ぐ前の 準備運動をす …

アーカイブ