健康

筋トレは音楽を聴きながらすると良い!?

投稿日:

筋トレを行うときに音楽を聴きながらやると
効果がありそうに思えてきましたので
記事にします。

もちろん、個人的に思えただけであって
科学的になんかの実証結果が得られたというわけでは
ありません。

また、プロスポーツを目指したり部活等本格的な
トレーニングをしている人には向く話ではないと
思います。

あくまで一般人向けの話。

筋トレって基本的には退屈なものですよね。
自分の筋力が上がるということ、また体に負荷を
与えることによる喜びを感じられる人はいいですが、
大抵の人はなんとか理想の体を作るために
頑張っているというところではないでしょうか。

ただ、頑張るだけで無理やり筋トレをしようと
するとなかなかモチベーションも続きませんし
長続きしなかったり、始めてもすぐやめてしまったり
するものです。

そんなとき、好きな曲をかけると、その曲に意識が
いき、筋トレ自体を苦に感じることなく出来てしまったり
します。

ライブにいって汗びっしょりになってもそのときは
疲れを感じないというのと一緒で、気持ちが違うところに
言っていたり、音楽の心地よさを聴いて、辛さを
感じなくなっているのでしょう。

何もない状態でのトレーニングと比べて
明らかに違うということを感じました。

筋トレ方法等で悩んでいる方は是非自分にあうか
試してみてはいかがでしょうか?

adsense

adsense

-健康

執筆者:

関連記事

no image

ノニジュースで健康的なダイエット

女性にとって綺麗なボディラインは誰でも描いている願望です。 そのために、ダイエットに励んでいる女性も少なくありません。 ただ、体重が落ちただけで、ぎすぎすした身体になってしまっては 意味がありません。 …

no image

痩せ体質になるために腹式呼吸で半身浴

半身浴はもう随分有名ですので、美容と健康に 気を使う人はすでに実践されていることでしょう。 今日は半身浴に腹式呼吸をプラスした自宅でできる 極上のリラックス痩身法をお話ししたいと思います。 まず、半身 …

no image

何気に食べるみかんが一番 ~みかんの健康効果~

みかんの健康効果をまとめてある記事を 見つけました。 意外とみんな知らない「みかん」の驚くべき健康効果まとめ http://news.livedoor.com/article/detail/72972 …

no image

グルコサミンを補給して関節痛を軽減

最近、グルコサミンという成分が脚光を浴びています。 グルコサミンには、肘や膝、腰などの関節痛を改善する効果があります。 関節痛に悩む多くの人にとって、頼りになる成分なのです。 グルコサミンとは、グルコ …

生青汁の口コミは?

お酒によく合う青汁ということで新たに 発売された生青汁ですが、実際に飲んだ人の 声はどうなのか、口コミを調べてみました。 いろいろとインターネット上を調べてみたのですが、 残念ながらまだ発売してから時 …

アーカイブ