健康

筋トレは音楽を聴きながらすると良い!?

投稿日:

筋トレを行うときに音楽を聴きながらやると
効果がありそうに思えてきましたので
記事にします。

もちろん、個人的に思えただけであって
科学的になんかの実証結果が得られたというわけでは
ありません。

また、プロスポーツを目指したり部活等本格的な
トレーニングをしている人には向く話ではないと
思います。

あくまで一般人向けの話。

筋トレって基本的には退屈なものですよね。
自分の筋力が上がるということ、また体に負荷を
与えることによる喜びを感じられる人はいいですが、
大抵の人はなんとか理想の体を作るために
頑張っているというところではないでしょうか。

ただ、頑張るだけで無理やり筋トレをしようと
するとなかなかモチベーションも続きませんし
長続きしなかったり、始めてもすぐやめてしまったり
するものです。

そんなとき、好きな曲をかけると、その曲に意識が
いき、筋トレ自体を苦に感じることなく出来てしまったり
します。

ライブにいって汗びっしょりになってもそのときは
疲れを感じないというのと一緒で、気持ちが違うところに
言っていたり、音楽の心地よさを聴いて、辛さを
感じなくなっているのでしょう。

何もない状態でのトレーニングと比べて
明らかに違うということを感じました。

筋トレ方法等で悩んでいる方は是非自分にあうか
試してみてはいかがでしょうか?

adsense

adsense

-健康

執筆者:

関連記事

no image

万田酵素ダイエットとは?

万田酵素ダイエットというのも酵素ダイエットの中で 有名なダイエット方法のようです。 植物発行食品ということで、赤ちゃんやお年寄りで あってもも台なく飲めるということ、よくある 酵素ドリンクというだけで …

no image

何気に食べるみかんが一番 ~みかんの健康効果~

みかんの健康効果をまとめてある記事を 見つけました。 意外とみんな知らない「みかん」の驚くべき健康効果まとめ http://news.livedoor.com/article/detail/72972 …

no image

喉の乾燥を防ぐ

風邪の引き始めにはいろいろありますが、喉の乾燥が原因で 風邪を引く方は、結構いらっしゃるのではないでしょうか。 喉からくる風邪は、引いてしまうととてもやっかいでしょう。 喉からくる風邪を引いてしまうと …

no image

成人病を防ぐ運動の紹介

駅伝、マラソン等ここ最近ランニング人口が増加している、 いわゆるブームとなっています。 しかし、その中で自分の健康の為に効果のあるランニングや ジョギングをしている人は何人いるのでしょうか? 多くの人 …

ダイソーの鼻孔拡張テープの感想と通常のものとの比較

100円ショップのダイソーで 鼻孔拡張テープが販売されていたので 買ってみました。 それ以前に通常の鼻孔拡張テープも 買っていましたので比較してみようと 思います。 ・プラスチックバー 鼻孔拡張テープ …

アーカイブ