健康

筋トレは音楽を聴きながらすると良い!?

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筋トレを行うときに音楽を聴きながらやると
効果がありそうに思えてきましたので
記事にします。

もちろん、個人的に思えただけであって
科学的になんかの実証結果が得られたというわけでは
ありません。

また、プロスポーツを目指したり部活等本格的な
トレーニングをしている人には向く話ではないと
思います。

あくまで一般人向けの話。

筋トレって基本的には退屈なものですよね。
自分の筋力が上がるということ、また体に負荷を
与えることによる喜びを感じられる人はいいですが、
大抵の人はなんとか理想の体を作るために
頑張っているというところではないでしょうか。

ただ、頑張るだけで無理やり筋トレをしようと
するとなかなかモチベーションも続きませんし
長続きしなかったり、始めてもすぐやめてしまったり
するものです。

そんなとき、好きな曲をかけると、その曲に意識が
いき、筋トレ自体を苦に感じることなく出来てしまったり
します。

ライブにいって汗びっしょりになってもそのときは
疲れを感じないというのと一緒で、気持ちが違うところに
言っていたり、音楽の心地よさを聴いて、辛さを
感じなくなっているのでしょう。

何もない状態でのトレーニングと比べて
明らかに違うということを感じました。

筋トレ方法等で悩んでいる方は是非自分にあうか
試してみてはいかがでしょうか?

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-健康

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